☆肩凝りの人必見☆ 　肩の内巻きを治すストレッチ！

みなさんこんにちは！みんなの森整骨院　住吉院　院長の岡田です！

さて、今回は、患者様から質問をいろいろ頂いた中で、特に多かった質問を解決していこう想います！

Q.肩凝りを治すストレッチを教えて下さい。

まず、肩凝りの原因は何からくるかご存知ですか？？

肩凝りのほとんどが、首、肩の筋肉の固さからくる、血行不良によるものです。

「え？たったそんなこと？」とみなさん思われたのではないのでしょうか？

じゃあ聞きます。では、なぜ首、肩の筋肉の血行不良が起こるのでしょうか？

あまりこれに明確に答えれる人はいません。

答えれても、「姿勢が悪いからかな？」という程度です。

じゃあ、姿勢のどこを直せば肩凝りは良くなるのでしょうか？？

１つは、肩の内巻きが原因と言われています。

一般的には、猫背と言われたりもします。

今日は、肩の内巻きを直して、日常生活の肩凝りを治すストレッチを１つお教えします♩

胸の前の筋肉を伸ばすストレッチです！

①肘は90°で肩の高さと平行にし、壁に手をつけます。

②腕を固定したまま、自分の体を反対側に捻ります。（画像では左に体を捻る）

③腕の前の付け根あたりが伸びてる感じがあればそれでOK！　10秒×3回くらいを目処にしてみて下さい！

肩の内巻きが取れると、日常生活での肩凝り感もグッと減ります！

痛み、症状にお困りの方は是非、当院へお越しください！